Mikrobiom to niepowtarzalny zespół drobnoustrojów zamieszkujących Twoje ciało. Co się stanie, jeżeli równowaga między nimi zostanie zachwiana? Nawet jeśli prowadzisz zdrowy tryb życia i badasz się regularnie, mogą pojawić się problemy, takie jak dyskomfort trawienny, zaburzenia funkcji poznawczych, słabsza odporność oraz obniżenie nastroju. Sięgnij wówczas po probiotyki – dzięki nim zadbasz o to, aby w organizmie dominowała flora bakteryjna korzystna dla Twojego zdrowia i dobrego samopoczucia. Dowiedz się, jak działają preparaty z żywymi kulturami bakterii i kiedy warto je stosować.
Co to jest probiotyk?
We wnętrzu Twojego ciała i na jego powierzchni żyją miliardy drobnoustrojów. Większość z nich jest pożyteczna dla ludzkiego organizmu, a obecne w mikrobiomie patogeny nie stanowią problemu dla zdrowej osoby. Jednak długotrwałe stosowanie antybiotyków czy innych leków, choroby zakaźne i błędy dietetyczne niszczą ten naturalny system. Z pomocą przychodzą wówczas probiotyki. Są to żywe, „dobre” bakterie, występujące w niektórych pokarmach lub suplementach. Rozmnażając się w jelitach, ale także w jamie ustnej, gardle, płucach, pochwie i na powierzchni skóry, wypierają stamtąd mikroorganizmy chorobotwórcze. Pełnią także wiele innych, istotnych funkcji.
Co zawierają probiotyki i jak działają?
Istnieje wiele rodzajów drobnoustrojów korzystnych dla ludzkiego organizmu. Naturalnie występują one w niektórych rodzajach żywności – jogurcie, kwaśnym mleku, kiszonkach czy paście miso. Aby szczep bakteryjny został uznany za probiotyk, musi spełnić kilka warunków:
-
zostać wyizolowany od człowieka,
-
zachować aktywność po przyjęciu drogą doustną,
-
mieć korzystny wpływ na organizm, potwierdzony badaniami,
-
spełniać wymogi bezpieczeństwa.
W gotowych preparatach zawierających probiotyki znajdziesz najczęściej szczepy Lactobacillus i Bifidobakterium oraz drożdże Saccharomyces. Ich głównym zadaniem jest kolonizacja jelit i ochrona przed namnażaniem się organizmów chorobotwórczych. Rozkładają one toksyny i resztki pokarmu oraz odpowiadają za syntezę niektórych witamin i aminokwasów. Działanie pożytecznych bakterii nie ogranicza się wyłącznie do układu pokarmowego. Mogą wspomagać pracę układu odpornościowego, łagodzić stany zapalne oraz ograniczać ryzyko infekcji intymnych i trądziku. Stosowanie kosmetyków z żywymi kulturami bakterii na skórę wzmacnia jej funkcje fizjologiczne i nadaje zdrowy, promienny wygląd.
Probiotyki, prebiotyki, synbiotyki – czym się różnią?
Bakterie obecne w probiotykach są żywymi organizmami, dlatego wymagają odpowiedniego pokarmu. Określa się go mianem prebiotyku. Są to substancje pochodzenia roślinnego, zawierające węglowodany złożone, takie jak błonnik i skrobia oporna. Ludzki układ pokarmowy nie jest w stanie strawić tych włókien, natomiast stanowią one doskonałą pożywkę dla dobroczynnej flory bakteryjnej. Aby wspomóc jej rozwój, wprowadź do diety żywność o działaniu prebiotycznym – rośliny strączkowe, owsiankę, banany, jagody, czosnek czy cebulę. Jeżeli szukasz wygodnych rozwiązań, sięgnij po synbiotyki. Te preparaty o kompleksowym działaniu zawierają zarówno żywe kultury bakterii, jak i roślinne składniki wspomagające ich namnażanie.
Kiedy przydaje się probiotyk?
Wiele osób uważa, że suplementacja probiotyków jest konieczna w procesie budowania i wzmacniania naturalnej odporności organizmu. Jeśli cierpisz na martwicze zapalenie jelit, biegunkę zakaźną, ostrą infekcję dróg oddechowych lub jesteś w trakcie antybiotykoterapii, włączenie żywych kultur bakteryjnych do kuracji uzupełniającej prawdopodobnie zaleci Ci lekarz. Stosuje się je również w przypadku problemów jelitowo-trawiennych, takich jak zaparcia, wzdęcia i kolki u dzieci. Inne dolegliwości, które mogą wiązać się z deficytem pożytecznych bakterii to:
-
przewlekłe stany zapalne,
-
otyłość,
-
cukrzyca,
-
częste infekcje dróg moczowych,
-
próchnica,
-
obniżenie nastroju.
Dobry probiotyk powinien się znaleźć w każdej wakacyjnej apteczce, zwłaszcza gdy planujesz podróż do egzotycznych krajów. Żyjące w ciepłym klimacie szczepy bakterii często wywołują u turystów groźną infekcję pokarmową, zwaną „biegunką podróżnych” albo „zemstą faraona”. Żywe kultury Lactobacillus lub Bifidobacterium stanowią naturalną zaporę dla tych patogenów, zmniejszając ryzyko choroby. Zacznij przyjmować je profilaktycznie jeszcze przed wyjazdem.
Czym są probiotyki ginekologiczne i jak się je stosuje?
Probiotyki pomagają zachować równowagę biologiczną nie tylko w przewodzie pokarmowym. Lactobacillus jest mikroorganizmem najczęściej występującym w obrębie pochwy. Wytwarza on kwaśny odczyn, hamując rozwój innych wirusów i bakterii, a jego metabolity pobudzają produkcję naturalnych substancji przeciwzapalnych i przeciwbakteryjnych. Probiotyki ginekologiczne dostępne są w postaci doustnej i dopochwowej. Wiele kobiet poleca je jako skuteczny środek w zapobieganiu infekcjom grzybiczym, drożdżakowym i pasożytniczym okolic intymnych. Warto stosować je profilaktycznie, jeśli często korzystasz z basenów i saun. Kompleksową ochronę uzupełnisz żelem do higieny intymnej z pałeczkami kwasu mlekowego i prebiotykami.
Postaw na sprawdzone preparaty probiotyczne
Jeśli chcesz uzupełnić swoją domową lub podróżną apteczkę, sięgnij po wybrane probiotyki z naszej oferty. Polecamy szczególnie synbiotyki dla dzieci i dorosłych, łączące różnorodne szczepy bakterii z naturalnymi prebiotykami pochodzenia roślinnego. U nas znajdziesz także preparaty doustne i globulki, pomocne w profilaktyce infekcji intymnych. Dzięki nowoczesnej formule większość suplementów dostępnych w naszej drogerii nie wymaga przechowywania w lodówce i ma dłuższy termin przydatności do użycia. Wypróbuj także kosmetyki do pielęgnacji twarzy i ciała z probiotykami – sprawdź naszą ofertę!
