Zadbane dłonie to ważny element kultury osobistej, a wygląd paznokci wpływa na to, jak jesteś odbierana przez otoczenie. Niestety nie każdy ma z natury mocne, gładkie i wypielęgnowane paznokcie. Dlatego mamy dla Ciebie garść wskazówek, dzięki którym osiągniesz upragniony efekt. Dowiedz się, kiedy warto przyjmować tabletki na zdrowe paznokcie i jak zadbać o dłonie w domowym zaciszu.
Co osłabia paznokcie? Eksperci wyjaśniają!
Kolorowy lakier i misternie wykonane na płytce wzorki są może efektowne, ale na niewiele się zdadzą, jeśli paznokcie są słabe i łamliwe. Po zmyciu lakieru lub zdjęciu hybrydy może okazać się, że płytka jest cienka i szorstka oraz kruszy się przy najmniejszym nacisku. Co może być tego powodem? Według ekspertów główni winowajcy to:
- lakiery (bez względu na ich rodzaj) – wysuszają paznokcie i blokują dostęp powietrza,
- detergenty – osłabiają płytkę, dlatego zawsze należy sprzątać w rękawiczkach,
- dieta uboga w witaminy i minerały – silne paznokcie wymagają zdrowego jadłospisu,
- obgryzanie paznokci – ślina zmiękcza płytkę i powoduje jej pękanie.
Zdrowe paznokcie nie przepadają za promieniami słonecznymi oraz nagłą zmianą temperatury. Zimą warto więc zakładać rękawiczki, a latem chronić się przed słońcem. Wrogiem zadbanej płytki są też suche i zadzierające się skórki. Ten problem wyeliminujesz z kolei, stosując nawilżające preparaty do dłoni i paznokci.
Pielęgnacja paznokci w domu i u kosmetyczki
Widoczne osłabienie paznokci wymaga natychmiastowego działania. Pierwszym krokiem powinno być zmycie lakieru: kilkutygodniowa przerwa wpłynie pozytywnie na ich kondycję, a także umożliwi zdrowy wzrost. Zrezygnuj w tym czasie z wszelkich, nawet bezbarwnych lakierów i postaw na odżywki do paznokci w formie serum lub olejku.
Kluczem do mocnych paznokci jest systematyczna pielęgnacja. Przynajmniej raz w tygodniu poświęć chwilę na domowy zabieg regenerujący, który szybko poprawi ich wygląd. Jak go przeprowadzić?
- Zmyj lakier przy pomocy zmywacza bezacetonowego.
- Spiłuj paznokcie do wybranej długości (prowadź pilniczek w jedną stronę).
- Wykonaj peeling: wymieszaj oliwę, cukier i sok z cytryny, wmasuj je w dłonie, a następnie spłucz.
- Przygotuj odżywczą kąpiel: namocz dłonie w ciepłej wodzie z dodatkiem oliwy z oliwek i soku z cytryny.
- Osusz dłonie i odsuń skórki drewnianym patyczkiem.
- Ostrożnie wytnij skórki cążkami.
- Posmaruj skórki oliwką, płytkę pokryj serum, a na dłonie nałóż krem lub maskę.
Jeśli chcesz wzmocnić efekt, nałóż krem przed pójściem spać i zabezpiecz dłonie bawełnianymi rękawiczkami. U kosmetyczki zamiast kolejnego manicure hybrydowego lub żelowego, zdecyduj się zaś na zabieg parafinowy lub manicure japoński.
Zdrowa dieta dla pięknych paznokci
Twoja dieta bezpośrednio przekłada się na stan skóry, włosów i paznokci. Dostarczenie optymalnej ilości składników odżywczych umożliwia szybki wzrost płytki oraz zwiększa odporność na działanie czynników zewnętrznych. Układając swoje menu, zadbaj, żeby znalazły się w nim:
- produkty pełnoziarniste – źródło błonnika i witamin z grupy B,
- czerwone mięso – bogate w żelazo,
- zielone warzywa – zawierają m.in. magnez,
- warzywa bulwiaste – dostarczają dużych ilości krzemu,
- zdrowe tłuszcze – mają w sobie nienasycone kwasy tłuszczowe,
- ryby i owoce morza – obfitują w cynk i cenne witaminy.
Dieta na zdrowe paznokcie powinna być przede wszystkim zbilansowana i indywidualnie dobrana do Twoich potrzeb. Pamiętaj też, że obróbka termiczna żywności może powodować utlenianie się witamin, a warzywa najlepiej spożywać na surowo lub gotowane na parze.
Suplementy – sprzymierzeńcy zdrowych paznokci
Zmiana diety nie zawsze jest prosta, a czasami okazuje się niewystarczająca. Rozwiązanie, które może w takiej sytuacji pomóc uzupełnić niedobory to tabletki na zdrowe paznokcie w postaci suplementów. W ich składzie najczęściej znajdują się roślinne wyciągi i ekstrakty znane ze swojego dobroczynnego działania na skórę, włosy i paznokcie. Należą do nich m.in. skrzyp polny, pokrzywa, żeń-szeń, łopian i bambus. Zawarte w tabletkach witaminy oraz minerały mają za zadanie wyrównać deficyty, a przez to wpłynąć korzystnie na wygląd i wzrost paznokci. Które substancje odżywcze są szczególnie cenione? To:
- biotyna,
- kwas pantotenowy,
- kwas foliowy,
- witaminy A i E,
- cynk,
- krzem,
- magnez,
- miedź.
Przed rozpoczęciem przyjmowania jakiegokolwiek suplementu należy skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą oraz przeprowadzić badania diagnostyczne. Warto też mieć na uwadze, że tabletek nie można stosować na zapas, ale jedynie wtedy, kiedy faktycznie występują istotne niedobory.
Jak przestać obgryzać paznokcie?
Obgryzanie paznokci to nawyk, który potrafi zniweczyć wszelkie starania o piękny wygląd dłoni. Nawet najlepsze suplementy na paznokcie i kosztowne zabiegi pielęgnacyjne nie przyniosą efektów, jeśli nie przestaniesz gryźć płytki. W jaki sposób odbija się to na jej wyglądzie? Nie tylko psujesz kształt paznokci, ale też uszkadzasz ich strukturę. Szkodliwa jest również sama ślina, która rozmiękcza płytkę, powodując jej rozwarstwianie.
Pożegnanie się ze szkodliwym nawykiem wymaga silnej woli. Co, jeśli jednak obgryzasz zupełnie bezwiednie, w stresujących momentach? Najlepiej zdecydować się na preparaty przeciw obgryzaniu paznokci. Ich gorzki smak skutecznie zniechęci przed gryzieniem płytki. A dzięki temu, że nie zmywają się wodą, nie musisz aplikować płynu po każdym myciu rąk.
Postaw na zdrowe nawyki i miej piękne dłonie
Gładka skóra dłoni oraz mocne i długie paznokcie to Twoje marzenie? Pamiętaj, że tylko kompleksowe i systematyczne działanie przyniesie efekty. Dlatego przyjrzyj się swojej diecie i zrób badania, a w przypadku niedoborów zdecyduj się na tabletki na zdrowe paznokcie. Nie zapomnij też o pielęgnacji, stosowaniu kremów, odżywek i olejków. Wszystkie niezbędne do tego produkty znajdziesz w internetowej drogerii Krokus. Wybierz odpowiednie dla siebie kosmetyki oraz suplementy i zyskaj naturalnie piękne paznokcie!
